MEDITATIE helpt om te ontspannen en tegen stress

Mensen mediteren al eeuwen lang in alle culturen, om verschillende redenen;
Om het alledaagse leven te overstijgen of om meer over zichzelf te weten te komen, te ontspannen of tegen stress.
Meditatie helpt om de geest en het zenuwstelsel tot rust te brengen en kan op de lange duur een enorm positief effect hebben.
Het kan genezend werken en helpen problemen op te lossen, je inzichten geven en je leren te varen op je intuïtie.
Meditatie en yoga zijn nauw met elkaar verbonden,
maar meditatie roept bij mensen nogal eens wat vragen en ook weerstand op.
Hoe moet dat dan, moet ik mijn gedachten stopzetten?
Eindeloos in kleermakerszit wachten tot ik verlicht ben?
Dat is nou net wat het niet is. Het gaat alleen maar om wat er NU is.
Inclusief je gedachten en lichamelijke reacties, observeren zonder te reageren en weer laten verdwijnen.

Op dit moment (en dat moment is ook alweer voorbij…)

In feite is het in eerste instantie niet meer dan concentratie; Dharana.
Als je langere tijd de concentratie kan vasthouden zonder onderbreking, is dat meditatie; Dhyana.
Je volledig concentreren op wat er nu op dit moment is.
Dat kan in heel veel vormen;
Gewoon door je bewust te zijn van al je zintuigen en alles wat je voelt, ruikt, hoort, ziet volledig te ervaren en je niet af te laten leiden.
Zelfs als je de afwas doet of de hond uit laat kan dat een vorm van meditatie zijn.

Er zijn veel meditatietechnieken en de een past beter bij je dan de ander, al doende kom je er wel achter welke het best bij je past.

Om je wat verder te helpen geef ik hier twee linkjes door van SoChicken.
Geschreven door Jelle Hermus, de oprichter en iemand die mij elke keer weer inspireert en blij maakt.
Zijn manier van uitleg vind ik zo verhelderend dat ik uitleg over meditatie met alle plezier aan hem overlaat.
Hij geeft volop tips en tools om je leven leuker en ontspannender te maken.
Kijk zelf maar even.

SoChicken maakt het leven leuk!