Vlierbessen zijn een van deze krachtige immuun versterkende voedingsmiddelen, boordevol antioxidanten, vitamine A en C, kalium, ijzer, foliumzuur en calcium. Onderzoek toont ook aan dat stoffen in vlierbessen kunnen voorkomen dat het influenzavirus menselijke cellen...

Het lichaam is prima in staat zichzelf te helen bij ziekte, beschadiging of verwonding. Chronische pijn is elke pijn, ongemak of onplezierig gevoel dat meer dan 3 maanden aanhoudt  of langer dan de normale herstelperiode. Benoemd als TMS (Tension Myoneural Syndrome),...

UITDAGENDE JEUGD ERVARINGEN Tijdens de kindertijd leert het zenuwstelsel gevaar te herkennen. Bij elke ervaring die fysiek of emotioneel onveilig aanvoelt, leren de hersenen sneller in de beschermende modus te gaan en kan het ‘alarmsysteem’ steeds gevoeliger worden....

In onze westerse wereld wordt yoga de afgelopen decennia massaal door vrouwen omarmd. Ook de mannen lijken steeds vaker overstag te gaan. Op zich is dat niet zo gek, want 2000 jaar lang werd yoga juist vooral door mannen beoefend vertelt Yogadocent Johan Noorloos....

Depressie is een soort hersenbeschadiging [Nederlandse samenvatting] Een studie uitgevoerd door ENIGMA MDD Working Group heeft uitgewezen dat blijvende depressie fysieke schade aan de hersenen kan toebrengen. Het onderzoek werd gedaan onder 9000 verschillende...

Bandha’s [de energiesloten] Zoals wel vaker ter sprake komt in de les, werken wij tijdens de yoga met de prana- levensenergie in het lichaam. Dit gaat niet vanzelf. Daarvoor is het belangrijk dat je leert werken met de bandha’s . De bandha’s zijn een middel om de...

MEDITATIE helpt om te ontspannen en tegen stress Mensen mediteren al eeuwen lang in alle culturen, om verschillende redenen; Om het alledaagse leven te overstijgen of om meer over zichzelf te weten te komen, te ontspannen of tegen stress. Meditatie helpt om de geest...

De adem is essentieel in de yoga. Als de ademhaling niet wordt geïntegreerd in de yogahoudingen zijn we eigenlijk alleen aan het gymnastieken. Het is vooral in het begin niet eenvoudig om je doorlopend bewust te zijn van je ademhaling, je moet al op zoveel dingen...