Yoga en depressie

Yoga en depressies

Depressie is een soort hersenbeschadiging

[Nederlandse samenvatting]

Een studie uitgevoerd door ENIGMA MDD Working Group heeft uitgewezen dat blijvende depressie fysieke schade aan de hersenen kan toebrengen. Het onderzoek werd gedaan onder 9000 verschillende testpersonen. De samenhang tussen depressie en schade is vooral af te leiden uit de gezondheid van de hippocampus. Eerder onderzoek wees op een duidelijke samenhang tussen de grootte van de hippocampus en depressie, maar is nooit grootschalig genoeg uitgevoerd om definitief uitsluitsel te geven. De hippocampus wordt gebruikt voor de vorming van nieuwe herinneringen, de opslag van het langetermijngeheugen en ruimtelijke navigatie, maar is ook cruciaal in het handhaven van emoties. De hippocampus is aanwezig in beide hersenhelften en huist ook de amygdala, die eerder aan depressie werd verbonden. ENIGMA maakte MRI scans die een vergelijking maakten tussen 1728 patiënten met chronische depressie en 7199 gezonde personen. De patiënten met depressie toonden een duidelijke vermindering in grootte van hippocampus. Wanneer de hippocampus krimpt zullen herinneringen (en dus ook verwachtingen van de toekomst) negatief worden. Onderzoek wordt gedaan naar manieren om deze schade ongedaan te maken. Uit onderzoek is gebleken dat meditatie en yoga het hersenweefsel kan verdikken en het vormen van nieuwe neurale connecties bevordert. Waar is bewezen dat positief denken en mindful leven goed is voor de geestelijke en spirituele gezondheid, staat nu ook vast dat het goed is voor de fysieke gezondheid.

New Research Says Depression Is Not A Choice, It’s A Form Of Brain Damage

Yoga en depressie

 

A study conducted by the ENIGMA MDD Working group has broken many notions of how depression affects the brain. It has been believed for a number of years that brain damage caused or worsened chances of chronic depression.

This study provided impressive data that shows that persistent depression causes physiological damage to the brain. This gives everyone more reason to try to be positive and happy.

Published in Molecular Psychology, the study surveyed an unprecedented 9,000 individual samples. The relationship between depression and damage is specifically revealed in the health of the hippocampus.

Past studies revealed a distinct relationship is the size of the hippocampus and depression, but the testing groups were never large enough to yield definite results. No testing sample has been this large, so the results proved the theory of depression’s true cause and effect.

It governs the creation of new memories, the formation of long term memories and spatial navigation. It is located in the medial temporal lobe of the brain aka the center of the lower middle part of the brain. The hippocampus is present on both halves of the brain. It houses the amygdala, which has been previously linked to depression. It is important to understand that the hippocampus not only forms and maintains memories, but is crucial in controlling emotions.

ENIGMA took magnetic resonance images (MRI) that compared the images of 1,728 patients diagnosed with chronic depression to the images of 7,199 healthy individuals. The patients diagnosed with chronic depression showed a definite shrinkage of hippocampal volume, up to 1.24 percent. Professor Ian Hickie, the co-author of the study explains the relationship of the hippocampus and emotions more eloquently,

“Your whole sense of self depends on continuously understanding who you are in the world – your state of memory is not about just knowing how to do Sudoku or remembering your password – it’s the whole concept we hold of ourselves… We’ve seen in a lot of other animal experiments that when you shrink the hippocampus, you don’t just change memory, you change all sorts of other behaviors associated with that – so shrinkage is associated with a loss of function.”

As the hippocampus shrinks, your memories can become more negative, making your expectations for the future just as bleak. It becomes a cycle of self fulfillment. Not reigning in your perspective, limits the effectiveness and functionality of your brain. More research has to be done to examine the reversibility of this particular kind of damage.

There has been concrete experimentation revealing how mediation and yoga can thicken brain tissue and develop new neural connections. While positive thinking and mindful living has been acknowledged as vital for mental and spiritual health, now it has been proven to be necessary for your physical self as well. Just one more reason to change your perspective and brighten your outlook!

20
Geplaatst in YOGA wetenswaardigheden en getagd met .