pranayama

PRANAYAMA is het reguleren van de ademhaling

PRANAYAMA is het reguleren van de ademhaling   Prana = Levensenergie   Adem brengt zuurstof, voedingsstoffen en energie naar onze cellen. Maar niet alleen dat. Iedereen weet wel wat het effect van onze manier van ademhaling is op onze gemoedstoestand en gezondheid. Bij stress bijvoorbeeld is de adem hoog richting het keelgebied en bij ontspanning […]

Yoga en Bandha's

In de Yoga zijn de Bandha’s essentieel

Yoga en  Bandha’s   Bandha’s [de energiesloten] Zoals wel vaker ter sprake komt in de les, werken wij tijdens de yoga met de prana- levensenergie in het lichaam. Dit gaat niet vanzelf. Daarvoor is het belangrijk dat je leert werken met de bandha’s . De bandha’s zijn een middel om de energie te beheersen en te […]